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STRESS-MANAGEMENT
In unserer schnelllebigen Welt fühlt es sich oft so an, als würdest du im sprichwörtlichen Hamsterrad feststecken.
Es ist an der Zeit, dem entgegenzuwirken und wieder die volle Regie über dein Leben zu übernehmen!
Findest du dich in diesen Situationen wieder?
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Spürst du anhaltenden Stress, der dir die Leichtigkeit raubt und deine Lebensqualität beeinträchtigt?
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Deine To-Do-Listen explodieren, der Druck steigt, alles erscheint superdringend.
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Dein Kopf rattert, du findest keine Ruhe mehr? Erste Warnsignale: innere Unruhe, Einschlafprobleme, Verspannungen, Kopfschmerzen.
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Du sorgst dich um deine Gesundheit und suchst Wege, stressbedingte Folgen zu verhindern?
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Motivation und Konzentration lassen nach, Sport, Hobbys und Beziehungen leiden – und du hast das Gefühl, niemandem gerecht zu werden?
Hol' Dir Unterstützung. Ich bin für dich da!
MEIN SUPPORT FÜR DICH
Aus eigener Erfahrung kenne ich die tiefgreifenden Auswirkungen von chronischem Stress und weiß, wie belastend ein Burn-out sein kann.
Ich bin hier, um dich zu unterstützen, damit es bei dir gar nicht erst so weit kommt!
Als diplomierte Burn-out Prophylaxe Trainerin und psychosoziale Beraterin ist mein Ansatz ganzheitlich, meine Beratung schließt sowohl die mentalen als auch körperlichen Aspekte ein.
Bei Bedarf biete ich ergänzend dazu eine craniosacrale, biodynamische Behandlung an, um dein Nervensystem zu regulieren und wieder eine gute Balance zwischen Sympatikus (Aktivierung) und Parasympatikus (Entspannung) herzustellen.
Einheiten sind auf Deutsch und Englisch möglich.
Zögere nicht, dir dein kostenloses Erstgespräch
mit mir zu buchen!
Herzlichst, Deine Ortrun
Mein Angebot
Feedback
“Klarheit, Selbstfürsorge & neue Prioritäten gefunden”
Als 45-jährige, voll berufstätige Mutter mit zwei Kindern war ich am Limit – ständig im Funktionsmodus, alles unter einen Hut bringen, dabei selbst auf der Strecke bleiben. Durch das Coaching bei Ortrun habe ich gelernt, Prioritäten zu setzen und mich selbst wichtiger zu nehmen. Ich habe nun einen umsetzbaren Plan und es fällt mir leichter, Nein zu sagen und zu delegieren. Absolute Empfehlung!
- Mag. Silvia Z.
MEIN ANSATZ
Ein effektives Stressmanagement basiert auf dem richtigen Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung, zwischen Aktivität und Erholung.
Mit meinem Angebot unterstütze ich dich dabei, deine persönliche Stresskompetenz zu stärken und langfristig zu bewahren.
Gemeinsam entwickeln wir maßgeschneiderte Lösungen für deine individuellen Herausforderungen. Als deine Sparringpartnerin begleite ich dich dabei, deine Ressourcen und Fähigkeiten neu zu entdecken, zu stärken und gezielt einzusetzen.
Mein Ansatz
LASS UNS IN KONTAKT TRETEN
Ich begleite dich einfühlsam auf deinem Weg, wenn es darum geht, Stress abzubauen, einem Burnout vorzubeugen und deine belastende Situation nachhaltig zu verändern.
Oft genügen bereits wenige Beratungseinheiten, um eine spürbare Verbesserung deiner Lebensqualität zu erreichen und um dir zu ermöglichen, wieder die Regisseurin bzw. der Regisseur deines eigenen Lebens zu sein.
Lass uns in Kontakt treten
Der 1.Schritt ist immer der beste
Du bekommst Raum, offen über dein Anliegen zu sprechen
Wir schauen gemeinsam auf deine Wünsche und Ziele
Ich entwickle einen ersten, individuell passenden Coaching-Ansatz für dich
Du lernst meine Arbeitsweise kennen – ganz unverbindlich
Je nachdem was dir lieber ist, findet das Erstgepräch persönlich in meiner Praxis in 1090 oder via Videocall statt
Bis bald, Deine Ortrun
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